Kurs Progressive Muskelentspannung München Schwabing

ENTSPANNUNGSKURS - PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (PMR)


Entspannung und Stressbewältigung mit PMR

Kurs 1:

Start des Kurses: 06.02.2019 (8 Termine)

Mittwoch 16:30- 18:00 Uhr

Kursort: ASZ Schwabing-West, Hiltensperger Str. 76

 

 

Im Kurs Entspannung und Stressbewältigung mit PMR wird die Methode der Progressiven Muskelentspannung erlernt. Bei den Übungen werden in einer bestimmten Reihenfolge abwechselnd verschiedene Muskelgruppen willentlich angespannt. Dieser Zustand wird kurz gehalten, um die Muskelpartien dann wieder zu entspannen. Dabei wird ein tiefer Entspannungszustand erreicht sowie eine verbesserte Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung ist leicht erlernbar und kann überall angewendet werden.

Ziel des Kurses ist die selbständige Anwendung der Methode der Progressiven Muskelentspannung im Alltag sowie ein spürbar besseres Wohlbefinden. Bewusstseins- und Atemübungen sowie theoretische Impulse zu Stressbewältigung und Zeitmanagement ergänzen das Kursprogramm.

 

Die Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst.

 
Anmeldung für die Kurse bitte telefonisch oder per Mail!